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排卵不好，靠食補(bǔ)意義不大，應(yīng)該尋求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的醫(yī)囑下用促進(jìn)卵泡發(fā)育的藥物，像克羅米芬、來(lái)曲唑，再醫(yī)囑下結(jié)合實(shí)際調(diào)整用量。如果是為了保健，促進(jìn)內(nèi)分泌狀態(tài)的穩(wěn)定，可以食補(bǔ)堅(jiān)果類(lèi)，有利于卵泡的形成和發(fā)育，堅(jiān)果類(lèi)的如榛子、松子、核桃可以常吃。如果不用西藥調(diào)理，還可以尋求中醫(yī)的幫助，中醫(yī)根據(jù)你的氣血情況、腎氣情況辨證施治，給予方劑和湯藥，吃起來(lái)相對(duì)時(shí)間會(huì)久。如果排卵不好，還是建議去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。