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在按摩腰部之前，首先要排除禁止做按摩的疾病。具體如下： 1、腰部局部皮膚潰破； 2、腰部有嚴(yán)重的外傷； 3、女性月經(jīng)期，以及如果女性是孕期，更要嚴(yán)禁推拿治療。 排除掉以上問題后，腰部推拿分為以下三步： 1、放松肌肉，通過揉法，按法，滾法等對(duì)緊張肌肉進(jìn)行放松。一般為3-5分鐘； 2、利用點(diǎn)法點(diǎn)穴疏通經(jīng)絡(luò)，可以點(diǎn)脊柱兩側(cè)的夾脊穴，腰陽關(guān)、腎俞等穴位來進(jìn)行強(qiáng)刺激，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的目的； 3、通過小關(guān)節(jié)腰椎斜扳法，糾正腰部紊亂的小關(guān)節(jié)，可達(dá)到一個(gè)很好的治療效果。