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感覺(jué)壓力大心累怎么辦
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參與醫(yī)生
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院 馮杰 副主任醫(yī)師
感覺(jué)壓力大,心累,這時(shí)需要做評(píng)估,如果是因?yàn)樗^抑郁造成,要進(jìn)行相關(guān)治療或處理。如果只是因?yàn)楣ぷ鲏毫?、家庭壓力帶?lái)一過(guò)性心累,隨著時(shí)間推移,可能會(huì)逐漸過(guò)去。
如果上述感覺(jué)或癥狀持續(xù)在兩周以上,要進(jìn)行相關(guān)專業(yè)評(píng)估。在兩周以內(nèi),可以鍛煉,通常每天40分鐘左右,一定要到出汗程度,可通過(guò)多種形式鍛煉,可以緩解腦神經(jīng)內(nèi)分泌功能,起到調(diào)節(jié)情緒和心累的感覺(jué)。同樣,如果有較多相似朋友,可以進(jìn)行交流溝通,也可以得到一定緩解。
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