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失眠在臨床上屬于非常常見的疾病或癥狀，治療的目的不是為了完全治愈，而是改善患者的睡眠質(zhì)量、提高患者日間生活狀況，治療方法主要如下： 1、規(guī)律進行有氧運動：如慢跑、快步走、游泳等運動均能改善睡眠； 2、調(diào)整情緒：人們在焦慮、著急、壓力大時容易出現(xiàn)失眠，而《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到心安而不懼，因此建議患者應對自己的情緒進行調(diào)整； 3、借助飲食或藥物改善睡眠。