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頸椎病目前是已經(jīng)成為年輕人的高發(fā)病、常見病。對(duì)于頸椎病的預(yù)防，主要還是在患者自身，尤其要祛除不良生活習(xí)慣。長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間低頭看電腦，長(zhǎng)時(shí)間打牌、打麻將，長(zhǎng)時(shí)間低頭織毛衣，還有躺在床上看電視等，都屬于可以導(dǎo)致頸椎病的不良生活習(xí)慣。因此在預(yù)防的時(shí)候，要想一想自己是不是有上述不良生活習(xí)慣，只要及時(shí)祛除誘因，就可以很有效預(yù)防頸椎病。 還有運(yùn)動(dòng)也可以很好地預(yù)防頸椎病，比如游泳、蛙泳、打羽毛球、放風(fēng)箏等頸椎向上的運(yùn)動(dòng)，都是非常有效的可以起到預(yù)防頸椎病作用的手段。頸椎病預(yù)防最主要還是靠自己，患者應(yīng)建立良好生活習(xí)慣以及運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行預(yù)防。