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頸椎病的預(yù)防措施主要是避免不良姿勢(shì)，比如不要長時(shí)間低頭、長時(shí)間看手機(jī)或者打麻將。因?yàn)榈皖^會(huì)增加頸椎的負(fù)擔(dān)，引起頸椎的退變加重?？梢宰鲠槍?duì)頸椎的保健操，最好是康復(fù)科醫(yī)生指導(dǎo)患者做。 如果有脊髓型頸椎病的先兆，或者有先天性的發(fā)育性頸椎管狹窄。脊髓容易受壓引起相應(yīng)癥狀，這時(shí)要預(yù)防其病情加重。避免受傷，包括避免車禍、摔跤等。