- 相關(guān)視頻
- 膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎怎樣預(yù)防
-
參與醫(yī)生
太原鋼鐵（集團(tuán)）有限公司總醫(yī)院 雷艷 副主任醫(yī)師
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是軟骨磨損造成，人體基本上是在30歲左右開始出現(xiàn)軟骨磨損，所以從30歲就要開始保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法具體如下：
1、避免大運動量：比如負(fù)重深蹲，還有跑步、跳高、跳遠(yuǎn)；
2、注意膝關(guān)節(jié)保暖；
3、及時補鈣：絕經(jīng)期婦女應(yīng)及時補充鈣，如果出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，要及時補充氨基葡萄糖，可以堅持服用氨基葡萄糖；
4、力量訓(xùn)練：注意膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的訓(xùn)練，尤其是股四頭肌的力量，對膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性起到至關(guān)重要的作用，平?？梢宰鰧ｍ椀南リP(guān)節(jié)股四頭肌力量訓(xùn)練；
5、控制體重：體重過大會對膝關(guān)節(jié)造成大負(fù)荷，加重軟骨磨損，所以膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎可以預(yù)防。
相關(guān)視頻
-
30698時長02:25
鄂鋼醫(yī)院
-
32544時長01:52
河南省直第三人民醫(yī)院
-
34398時長01:42
江西人民醫(yī)院
-
39447時長02:41
湖南省中醫(yī)院
-
51442時長01:23
宣武中醫(yī)醫(yī)院
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎癥狀
45337次播放膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎癥狀
46130次播放膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎定義
44795次播放
