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預(yù)防乳腺癌的方法如下： 1、控制體重：肥胖的女性得乳腺癌的機(jī)會(huì)比正常體重的人多80%，原因是脂肪是雌二醇的倉(cāng)庫(kù)，雌二醇容易儲(chǔ)藏在脂肪組織內(nèi)，雌二醇就是發(fā)生乳腺癌的最根本原因。所以，需要控制體重，減少雌二醇的儲(chǔ)藏，減少乳腺癌發(fā)??； 2、控制飲酒：現(xiàn)代女性和酒接觸的機(jī)會(huì)很多，所以每個(gè)人每天的啤酒量不超過兩罐，紅酒不超過100ml，比較好； 3、對(duì)于有乳腺癌家族史或者月經(jīng)來潮早、閉經(jīng)較晚、生育期較長(zhǎng)的女性，可能體內(nèi)的激素分泌比較活躍，雌激素水平高，要注意勤檢查、勤預(yù)防； 4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：每周最好有3小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，對(duì)身體有一定好處； 5、有人在絕經(jīng)期口服一些雌激素藥物或避孕藥，讓青春永駐，但有誘發(fā)乳腺癌的可能，建議停止服用； 6、注意生活規(guī)律，保持健康體魄。