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最高心率的計(jì)算方法，可以采用220次/分減年齡的計(jì)算公式獲得。比如年齡是60歲，用220減60等于160，160就是此年齡的最高心率 160次/分。但是需要注意，最高心率并不等同于最大可耐受的安全心率，這兩者是截然不同的概念。最高心率根據(jù)年齡計(jì)算得到，但是在此心率之下的運(yùn)動(dòng)，或者達(dá)到最高心率的運(yùn)動(dòng)，并不一定適用于此年齡的所有人群。因?yàn)槊總€(gè)人有可能會(huì)存在不同類(lèi)型的心臟、肺相關(guān)疾病。如果想獲得安全的運(yùn)動(dòng)范圍內(nèi)心率，應(yīng)當(dāng)推薦進(jìn)行心肺運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)。此時(shí)可以計(jì)算出在有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，可耐受的最高心率范圍，在這樣心率范圍內(nèi)進(jìn)行的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于本身患有心血管疾病的患者，就是安全的有氧運(yùn)動(dòng)心率。?即便是正常人群，也可以通過(guò)心肺運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，獲得安全的最高心率。