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- 腰椎間盤(pán)突出的自我療法
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參與醫(yī)生
天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 周鑫 副主任醫(yī)師
腰椎間盤(pán)突出癥在臨床上較為常見(jiàn)，且發(fā)病率極高，需要在日常生活中要學(xué)會(huì)一些自我保健方法及功能鍛煉方法，具體如下：
1、五點(diǎn)支撐治療：五點(diǎn)支撐是讓患者仰臥于病床之上，以后枕部、雙肘部、雙足后跟進(jìn)行著力，讓頸部、肩部及后背部、腰部抬離床面，形成拱橋狀，維持3-5秒，然后緩慢復(fù)原，進(jìn)行周期鍛煉；
2、小飛燕治療方法：就是患者俯臥于病床之上，頭部、頸部、雙上肢向后努力背伸，雙下肢向上努力背伸，形成弓形形狀，進(jìn)行上下反復(fù)運(yùn)動(dòng)。
以上兩項(xiàng)功能鍛煉，均可以作為腰椎間盤(pán)突出癥的自我保健治療。
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