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在偏遠(yuǎn)地方，碘缺乏還是非常常見(jiàn)，但在正常內(nèi)陸地區(qū)或者沿海地區(qū)，其實(shí)碘缺乏的可能性不太大，而且解放以后國(guó)家普遍在食物中加碘，因此碘缺乏的可能性越來(lái)越小，如果特別想補(bǔ)碘，害怕碘攝入量不夠，有以下幾種方法： 1、食用碘鹽：通過(guò)吃碘鹽補(bǔ)碘，正常碘鹽里的碘實(shí)際足夠正常需求；2、食用海產(chǎn)品：可以有意識(shí)的多吃海產(chǎn)品，海產(chǎn)品里的碘含量比較高，進(jìn)食一次海產(chǎn)品，包括海魚(yú)、海蝦、海帶、紫菜，甲狀腺就會(huì)有非常強(qiáng)的功能，會(huì)聚碘，可能會(huì)儲(chǔ)存碘，可以使用很長(zhǎng)的時(shí)間。