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經(jīng)常泡腳對機(jī)體很有利，泡腳的過程中如果水溫相對比較高，患者可以出汗，可以提高一下代謝率。但是僅靠泡腳來進(jìn)行減肥比較難，減肥的過程，一定是對每天進(jìn)食的大卡進(jìn)行總量的控制，就是要管住嘴。管住嘴就是要根據(jù)患者的身高計算出患者的理想體重，再根據(jù)患者每天所從事的職業(yè)，計算出每天的食用大卡。有一個簡便的公式，身高減105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%稱之為過重，超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%就稱之為肥胖。發(fā)生肥胖時一定要控制，因為肥胖與高血壓、冠心病、高脂血癥、糖尿病、高尿酸血癥密切相關(guān)。除了飲食控制、泡腳，還應(yīng)該選擇一項適合患者的運(yùn)動堅持下來，避免久坐造成的肥胖。這時可以選擇有興趣的群體性運(yùn)動，包括打乒乓球、打羽毛球，也可以選擇自律性比較高的運(yùn)動項目，包括游泳、跳繩，騎單車、跑步。只有每天的入量少于出量才能達(dá)到減肥的效果，如果入量比出量多，機(jī)體就會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來，久而久之造成肥胖。