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大部分失眠的患者，身體本身并不缺少某種微量元素，但若甲狀腺功能低下時(shí)，甲狀腺激素分泌減少，可能導(dǎo)致入睡困難。另外部分有先天疾病因素的患者，如大腦先天發(fā)育不好，導(dǎo)致褪黑素分泌減少，可以引起助眠激素產(chǎn)生減少，但是屬于個(gè)別情況。失眠情況也有可能是運(yùn)動(dòng)量、白天消耗以及陽光照射不夠引起。通常建議增加白天的日照時(shí)間，在太陽光底下照曬。另外適當(dāng)進(jìn)行體力消耗，使體內(nèi)代謝產(chǎn)物腺苷的分泌，達(dá)到一定峰值，有利于改善睡眠。