国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

<s id="ipnyg"></s>
<sup id="ipnyg"></sup>
    1. <sub id="ipnyg"><ol id="ipnyg"><nobr id="ipnyg"></nobr></ol></sub>
      <sub id="ipnyg"></sub>
        收藏 手機(jī)看

        分享

        孕期運(yùn)動(dòng)量多少合適

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 于榮 主任醫(yī)師
        孕期運(yùn)動(dòng)量因人而異,包括正常人群、合并并發(fā)癥及肥胖人群,具體如下:1、正常人群:孕期正常運(yùn)動(dòng)量針對(duì)于正常、沒(méi)有合并癥的孕產(chǎn)婦而言,每天活動(dòng)量應(yīng)為1小時(shí)的輕度運(yùn)動(dòng),包括散步、游泳、孕期瑜伽;2、嚴(yán)重并發(fā)癥:孕婦運(yùn)動(dòng)量因人而異,如部分孕產(chǎn)婦存在胎盤(pán)低置、產(chǎn)前出血的表現(xiàn),則需要盡量保胎,采取期待療法,使孕周逐漸延長(zhǎng)。此時(shí)不建議孕婦做瑜伽或者游泳,運(yùn)動(dòng)應(yīng)輕微、適度,避免深蹲、爬樓梯;3、超重或者孕期體重增加較快:主張?jiān)黾舆\(yùn)動(dòng)量,一般建議每天散步6000-8000步,且飯后半小時(shí)要多活動(dòng),能夠緩解血糖升高的現(xiàn)象;4、其他孕婦:運(yùn)動(dòng)與每個(gè)人耐受能力有關(guān),如有早產(chǎn)征象的雙胎或者宮頸機(jī)能不全的孕產(chǎn)婦,需要減少運(yùn)動(dòng)量。
        相關(guān)視頻