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要想瘦臉部脂肪，要做到以下幾點：1、嚴格的飲食控制：先要進行嚴格的飲食控制，因為嚴格的飲食控制，能夠避免過多的能量進入體內，進而以脂肪的形式再次儲存在臉部。通過嚴格的飲食控制，造成體內能量的負平衡，進而較好的動員出臉部脂肪，進行分解、代謝，有助于瘦臉部。所以對于能量密度較高的食物，如油炸類食物，油炸花生米、薯條、肉串、油條、肉餅等，均要進行嚴格的控制。對于含糖量較高的食物，如精制的米、面、點心、糕點和含糖型的飲料，在瘦臉部過程中均要嚴格的控制；2、進行積極的體育鍛煉：除了嚴格的控制飲食之外，還要進行積極的體育鍛煉，如游泳、跑步、打球、爬山、深蹲、騎自行車，通過積極的體育鍛煉，能夠進一步造成體內能量負平衡，對于瘦臉部脂肪比較有積極作用。