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更年期是人體壽命延長(zhǎng)之后，由中年進(jìn)入老年的必然過(guò)程，尤其對(duì)于女性，更年期飲食上的調(diào)養(yǎng)比較重要。建議盡量保持比較豐富的飲食，多進(jìn)食蔬菜、水果，來(lái)補(bǔ)充多種維生素。同時(shí)還需要注意攝入適量的含鈣食物，主要是奶制品。也可以食用豆制品來(lái)補(bǔ)充大豆異黃酮，有利于調(diào)節(jié)更年期癥狀，另外也需要保持良好的心態(tài)。如果經(jīng)過(guò)調(diào)養(yǎng)后，仍然存在比較嚴(yán)重的更年期癥狀，建議去婦科內(nèi)分泌就診。