国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

容易疲憊可能有如下原因： 1、長(zhǎng)期伏案工作，嚴(yán)重睡眠不足，而且很少曬太陽(yáng)的人，易產(chǎn)生持續(xù)性的疲勞綜合征，且營(yíng)養(yǎng)與飲食嚴(yán)重不足； 2、缺乏鍛煉：盡管運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康非常重要，但如果不能進(jìn)行規(guī)律的鍛煉，鍛煉后會(huì)比平常疲勞10倍。而運(yùn)動(dòng)后1個(gè)小時(shí)內(nèi)，能感到精神百倍，是由于心臟有力地收縮，使更多的營(yíng)養(yǎng)與氧氣輸送到全身； 3、睡前暴飲暴食、飲酒：睡前飲酒如果過(guò)量，當(dāng)晚可能會(huì)不停地醒來(lái)。也許僅僅醒來(lái)30秒，但睡眠循環(huán)系統(tǒng)已經(jīng)遭到破壞。 如果面對(duì)的工作復(fù)雜，建議不要過(guò)度勞累。只要保證正常的睡眠，疲勞很容易消除。如果疲勞感持續(xù)3個(gè)月以上，則應(yīng)該進(jìn)行全面的身體檢查。