- 容易疲憊是什么原因
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參與醫(yī)生
海南省中醫(yī)院 王珊 主治中醫(yī)師
容易疲憊可能有如下原因：
1、長期伏案工作，嚴(yán)重睡眠不足，而且很少曬太陽的人，易產(chǎn)生持續(xù)性的疲勞綜合征，且營養(yǎng)與飲食嚴(yán)重不足；
2、缺乏鍛煉：盡管運動對身體健康非常重要，但如果不能進(jìn)行規(guī)律的鍛煉，鍛煉后會比平常疲勞10倍。而運動后1個小時內(nèi)，能感到精神百倍，是由于心臟有力地收縮，使更多的營養(yǎng)與氧氣輸送到全身；
3、睡前暴飲暴食、飲酒：睡前飲酒如果過量，當(dāng)晚可能會不停地醒來。也許僅僅醒來30秒，但睡眠循環(huán)系統(tǒng)已經(jīng)遭到破壞。
如果面對的工作復(fù)雜，建議不要過度勞累。只要保證正常的睡眠，疲勞很容易消除。如果疲勞感持續(xù)3個月以上，則應(yīng)該進(jìn)行全面的身體檢查。
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