国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

年輕人久站或久坐，椎間盤壓力比較大，會(huì)造成腰背部肌肉緊繃，肌肉容易勞損，則會(huì)出現(xiàn)久站后的腰疼。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種癥狀，提示久站時(shí)要經(jīng)常變換姿勢，在站立間隙可以通過適當(dāng)活動(dòng)放松腰部。 一般雙手叉腰固定骨盆，身體前屈75°-90°，后仰30°左右，左右側(cè)屈30°-35°左右，左右旋轉(zhuǎn)在30°-35°左右。通過適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)緩解腰背部肌肉的痙攣狀態(tài)，保證局部肌肉的血供，緩解局部的炎癥狀態(tài)，達(dá)到緩解癥狀的目的。當(dāng)需要久站久坐時(shí)，盡量花時(shí)間去鍛煉腰背部的肌肉，使這些肌肉變得更加強(qiáng)壯，分擔(dān)椎間盤的壓力。