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女生久站腰疼，主要由于腰部力量不足引起。部分女性在生活中等人、上課、工作時，長時間站立會產(chǎn)生腰痛，大多患者都會發(fā)生。主要是由于腰部平時經(jīng)受長時間站立的鍛煉較少、腰部力量較弱，或因先天因素、后天因素導(dǎo)致的椎間盤穩(wěn)定性較差，這時久站、久坐后，即可發(fā)生腰部疼痛。緩解則需在久站、久坐后，進(jìn)行腰部姿勢調(diào)整，可半個小時伸展一次腰，或左右扭動、輕度活動腰部，避免固定姿勢時間過久。另外平時可做腰背肌功能鍛煉，如飛燕點(diǎn)水、俯臥撐腰等，使腰部肌肉力量增強(qiáng)后，久站產(chǎn)生的腰痛癥狀也會緩解。也可通過補(bǔ)充維生素D、鈣劑，增強(qiáng)體質(zhì)，從而緩解腰部久站疼痛癥狀。