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女生久站腰疼，主要由于腰部力量不足引起。部分女性在生活中等人、上課、工作時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)產(chǎn)生腰痛，大多患者都會(huì)發(fā)生。主要是由于腰部平時(shí)經(jīng)受長(zhǎng)時(shí)間站立的鍛煉較少、腰部力量較弱，或因先天因素、后天因素導(dǎo)致的椎間盤(pán)穩(wěn)定性較差，這時(shí)久站、久坐后，即可發(fā)生腰部疼痛。緩解則需在久站、久坐后，進(jìn)行腰部姿勢(shì)調(diào)整，可半個(gè)小時(shí)伸展一次腰，或左右扭動(dòng)、輕度活動(dòng)腰部，避免固定姿勢(shì)時(shí)間過(guò)久。另外平時(shí)可做腰背肌功能鍛煉，如飛燕點(diǎn)水、俯臥撐腰等，使腰部肌肉力量增強(qiáng)后，久站產(chǎn)生的腰痛癥狀也會(huì)緩解。也可通過(guò)補(bǔ)充維生素D、鈣劑，增強(qiáng)體質(zhì)，從而緩解腰部久站疼痛癥狀。