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打球后出現(xiàn)明顯崴腳，最好的治療方案即為遵循RICE原則，具體如下：1、休息：即Rest，打球后崴腳腫脹出現(xiàn)明顯的出血或青紫現(xiàn)象，并且腫脹非常嚴重，這時一定要徹底休息，而不是短暫休息后再勉強上場或再奔跑，以避免再次損傷；2、冰敷：即Ice，需要徹底冰敷腫脹或青紫嚴重部位，能夠發(fā)揮止痛、止血的作用；3、加壓包扎：即Compression，比如進行局部纏繞包裹，能有效減少疼痛或腫脹程度；4、抬高患肢：即Elivation，將受傷部位抬高，能有效促進靜脈回流。除RICE原則治療外，還有一些藥物輔助治療。第一是消炎、消痛非甾體抗炎藥，如西樂葆。第二類藥物是抗水腫的植物提取物，如邁之靈，可以小劑量、長時間使用。第三類藥物臨床使用比較廣泛，具有祛瘀功效的脈絡(luò)舒通丸。