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陽(yáng)虛體質(zhì)的人可以多吃溫?zé)岬乃?、溫?zé)岬氖澄?，如生姜、大棗、桂圓，花椒、大料等，要避免吃生冷的食物。除了飲食調(diào)理外，還需進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，讓陽(yáng)氣在體內(nèi)蒸騰，起到振奮五臟的作用。陽(yáng)虛體質(zhì)的人容易出現(xiàn)陰寒的癥狀，如精力不旺盛、怕冷，稍微涼就會(huì)覺得很冷，吃涼的東西或者涼性的東西，就會(huì)出現(xiàn)胃痛、泄瀉、大便不成形、小便清長(zhǎng)、舌質(zhì)淡和白、脈沉和細(xì)等，這都是陽(yáng)虛的表現(xiàn)。