- 小月子多久可以運動
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 王少為 主任醫(yī)師
小月子后兩周，基本可以恢復(fù)正常運動。流產(chǎn)以后小月子期間，身體康復(fù)是循序漸進的過程。正常情況下，流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜修復(fù)，最少需要兩周的時間，身體的內(nèi)分泌環(huán)境和狀況因人而異。如果產(chǎn)后沒有并發(fā)癥，且產(chǎn)后恢復(fù)較好，產(chǎn)后的運動可循序漸進進行。一般流產(chǎn)后次日，即流產(chǎn)后12-24小時，可以在室內(nèi)做正常的輕體力活動。流產(chǎn)后三天，可以自己洗漱，甚至洗淋浴。?一周惡露完全干凈后，可以做輕體力家務(wù)勞動。兩周子宮內(nèi)膜基本恢復(fù)正常，身體除排卵功能、內(nèi)分泌環(huán)境，基本達到康復(fù)狀態(tài)。所以產(chǎn)后兩周以后，就開始做適應(yīng)性的運動，逐漸恢復(fù)到正常的運動量和運動水平。
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