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        夏季防中暑小妙招

        參與醫(yī)生

        北京大學(xué)人民醫(yī)院 遲騁 副主任醫(yī)師
        夏季預(yù)防中暑,應(yīng)該做到以下幾點(diǎn):1、環(huán)境因素:盡量避免在高溫高濕的環(huán)境中,長(zhǎng)時(shí)間的工作、生活,一般建議在高溫高濕的環(huán)境中工作、生活30分鐘,應(yīng)該到陰涼通風(fēng)處休息10分鐘。期間要飲用含有鹽分的飲品,以補(bǔ)充由于大量出汗,導(dǎo)致體內(nèi)氯化鈉的丟失;2、飲食禁忌:在夏季盡量減少辛辣刺激和油膩食物,以及煙酒的攝入。因?yàn)闊熅?,以及辛辣刺激、油膩的食物,都?huì)使人體的體質(zhì)呈現(xiàn)濕熱的變化,而濕熱體質(zhì)非常容易中暑。所以在夏季,應(yīng)該盡量少食用辛辣刺激、油膩的食物,減少煙酒的攝入;3、適宜飲品:可以飲用紅豆湯、綠豆湯、紅豆薏米湯、綠茶等清涼解暑的飲品;4、適宜水果:可以多食用夏季季節(jié)性的時(shí)令性水果,如西瓜等,都是非常好的防暑降溫的水果;5、藥物:對(duì)于容易中暑者,可以適當(dāng)服用藿香正氣水、藿香正氣膠囊等消暑藥物,也可以有效預(yù)防中暑的發(fā)生。一旦發(fā)生中暑后,應(yīng)該立刻將患者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處,解開患者的衣口、領(lǐng)口,用涼的濕毛巾擦拭患者的皮膚,幫助患者物理降溫。必要時(shí)可以通過異丙嗪、氯丙嗪等藥物,或者通過胃管灌服冰鹽水的方式幫助患者降低體溫,積極地補(bǔ)充液體的丟失。神志清醒者可以經(jīng)口服用含有鹽分的飲品,神志不清不能經(jīng)口飲水者可以通過靜脈輸注生理鹽水,嚴(yán)重的中暑還可以通過血液凈化方式進(jìn)行降溫救治。
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