国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

早晨3:00-4:00就醒來且睡不著，是一種早醒的睡眠障礙。如果經(jīng)常出現(xiàn)早醒，說明睡眠出現(xiàn)問題，具體原因如下：1、睡眠不規(guī)律：早睡、晚睡或經(jīng)常睡眠不規(guī)律，打破正常的睡眠周期，如部分患者喜歡午休且午休時(shí)間過長(zhǎng)、一早就休息，如晚上7:00-8:00就休息，部分患者熬夜到凌晨1:00-2:00或2:00-3:00休息。睡眠規(guī)律被打亂之后，睡眠就不容易進(jìn)入深度睡眠，容易在早晨4:00-5:00出現(xiàn)早醒，導(dǎo)致入睡出現(xiàn)困難；2、精神心理情緒：如患者情緒緊張、神經(jīng)衰弱、焦慮，或者壓力過大等，在晚上睡眠之前，過度思考白天的問題、過度用腦，影響晚上睡眠，睡眠就相對(duì)比較淺，容易在4:00-5:00或更早時(shí)間醒后，睡不著覺入睡困難；3、睡前不良習(xí)慣：部分患者睡前喜歡看手機(jī)、打游戲、喝咖啡、抽煙、喝茶、劇烈運(yùn)動(dòng)等，睡前不良習(xí)慣與早醒也有一定關(guān)系。