国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

<s id="ipnyg"></s>
<sup id="ipnyg"></sup>
    1. <sub id="ipnyg"><ol id="ipnyg"><nobr id="ipnyg"></nobr></ol></sub>
      <sub id="ipnyg"></sub>
        收藏 手機(jī)看

        分享

        怎樣緩解心理壓力

        參與醫(yī)生

        北京大學(xué)人民醫(yī)院 曲姍 副主任醫(yī)師
        緩解心理壓力,主要有以下幾種做法: 1、接納:壓力是現(xiàn)代化工業(yè)社會(huì)的必然產(chǎn)物,幾乎人人都有壓力。農(nóng)耕時(shí)代或更早期的原始時(shí)代可能不明顯,那時(shí)對(duì)人的要求沒有那么高,進(jìn)入工業(yè)化現(xiàn)代化后,不管哪個(gè)國(guó)家,都要面對(duì)更大的壓力,各行各業(yè)、各種種族的人都會(huì)有壓力。生活在高速運(yùn)轉(zhuǎn)的社會(huì)環(huán)境中,壓力不能趕盡殺絕,可以接納并與壓力和平共處; 2、減少來源:可以排遣現(xiàn)有的壓力,壓力來源可以去生活中尋找,如工作上、人際上、親子關(guān)系上、經(jīng)濟(jì)上。針對(duì)來源進(jìn)行緩解,如工作壓力很大,工作很忙,可以把強(qiáng)度減低、放慢,休息一段; 3、增加排遣:可以學(xué)習(xí)一些方向使壓力更好的被疏解和釋放,如運(yùn)動(dòng)、接觸大自然、欣賞藝術(shù)、聽音樂會(huì),去看美術(shù)的展覽和戲劇的表演、與朋友聊天,都可以增加緩解壓力的渠道跟方式。
        相關(guān)視頻