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        輕微感冒可以運(yùn)動(dòng)嗎

        參與醫(yī)生

        河南省人民醫(yī)院 李英 主任醫(yī)師
        輕微感冒,無(wú)發(fā)燒、咳嗽、胸悶癥狀者可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。輕微運(yùn)動(dòng)后,進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,保證充足的睡眠可促進(jìn)感冒的恢復(fù)。注意運(yùn)動(dòng)不要過(guò)度,平常長(zhǎng)跑2-3km,可繼續(xù)跑2-3km,不建議跑更遠(yuǎn)的距離。平時(shí)健身房運(yùn)動(dòng)1小時(shí)者,不建議加至2小時(shí)或者1.5小時(shí)。輕微運(yùn)動(dòng)后可以洗澡,盡早休息,進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,避免過(guò)于油膩。經(jīng)過(guò)7-8個(gè)小時(shí)的睡眠后,第2天會(huì)感覺(jué)較輕松。所以輕微感冒時(shí),可以堅(jiān)持正常學(xué)習(xí)、正常工作、正?;顒?dòng)、正常運(yùn)動(dòng),并不會(huì)影響生活。
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