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保健灸一般推薦三個部位，分別位于人體的腹側面、腿部以及背側面。1、關元穴：腹側面最常用的穴位就是關元穴，關元穴位于臍下的三寸，屬于任脈上特別重要的穴位。三寸的定位是將四指并攏，過中指的第二指關節(jié)畫一條水平線，這個寬度就是人體的三寸。在肚臍下三寸就是關元穴，關元穴是保健灸常用的穴位；2、足三里穴：第二個穴位是位于小腿上足三里穴，足三里穴的選取也很簡單。首先可以取坐位，然后找到髕骨，再找到髕骨下面的髕韌帶外側的犢鼻穴，從犢鼻穴向下三寸就是足三里穴；3、命門穴：最后一個穴位位于后背部，臨床上艾灸比較多的穴位是命門穴，命門穴在第二腰椎棘突的下緣，屬于督脈上的穴位。所以今天給大家推薦的三個保健灸的穴位，分別位于背側面、腹側面和下肢。分別是腹側面的關元穴，下肢的足三里穴，以及位于背側的命門穴。