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一睡覺(jué)就做噩夢(mèng)是一種睡眠障礙，主要為快速眼動(dòng)期睡眠障礙，以及睡眠周期障礙。主要表現(xiàn)為深睡眠階段功能障礙，出現(xiàn)深睡眠缺失或減少，或處于淺睡眠狀態(tài)等，主要原因如下：1、環(huán)境因素：環(huán)境過(guò)于吵鬧，以及過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)于干燥或潮濕，或者床板過(guò)硬、過(guò)軟，均會(huì)引起不適和做噩夢(mèng)的現(xiàn)象；2、情緒因素：情緒較敏感，易受外界刺激，通過(guò)調(diào)整性格和情緒改變癥狀；3、睡眠習(xí)慣因素：晚睡、睡前喝奶茶、咖啡、可樂(lè)等興奮性食物，會(huì)造成大腦睡眠周期障礙，從而出現(xiàn)睡覺(jué)時(shí)做噩夢(mèng)的現(xiàn)象。需要調(diào)整睡眠周期，通常要在22:00-22:30左右上床睡覺(jué)，避免熬夜、疲勞；4、身體不適：包括頭痛伴惡心、嘔吐、或胸悶、心悸、腹脹 、腹痛等，均會(huì)引起晚上睡眠易做噩夢(mèng)的情況。