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腳跟骨骨折手術(shù)后兩個(gè)月后怎么康復(fù)訓(xùn)練
- 腳跟骨骨折手術(shù)后兩個(gè)月后怎么康復(fù)訓(xùn)練
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參與醫(yī)生
河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 閆金成 主任醫(yī)師

足跟骨折術(shù)后2個(gè)月想要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練,如果是L型切口、比較大的切口手術(shù),術(shù)中把很多韌帶跟皮瓣剝離,可能要打1個(gè)月或1.5個(gè)月的石膏。術(shù)后2個(gè)月可以進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練,康復(fù)訓(xùn)練主要通過(guò)3個(gè)方面進(jìn)行,相應(yīng)情況如下:1、進(jìn)行踝關(guān)節(jié)足踝的環(huán)轉(zhuǎn):用腳尖寫字,恢復(fù)踝關(guān)節(jié)足踝的活動(dòng)度。2、進(jìn)行肌肉力量的訓(xùn)練:可以練習(xí)勾腳,用腳尖往下踹,練習(xí)踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。3、練習(xí)平衡:可以雙手平舉,兩腳交替用單足進(jìn)行站立,睜眼,每次進(jìn)行1分鐘。之后可以把雙手抱于前胸,睜眼進(jìn)行單足站立,可以持續(xù)40秒,也可以閉眼后雙手抱胸,單足站立,每次持續(xù)20秒。

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