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上半身瘦下腿粗通常是生理因素以及生活方式導(dǎo)致，因?yàn)樯碓颍行┤讼掳肷砜赡茌^粗，肌肉含量和脂肪含量較多，平時(shí)久坐、不愛運(yùn)動(dòng)加重上半身瘦和下半身粗。上半身瘦下腿粗體型為梨形體型，與久坐有較大的關(guān)系，不代表內(nèi)臟脂肪比較多，導(dǎo)致器官損害的可能性較小。梨形體型主要主張要增加運(yùn)動(dòng)改善體脂以及肌肉分布，如可以進(jìn)行抗阻運(yùn)動(dòng)，如果身體條件允許，可以在醫(yī)生以及運(yùn)動(dòng)教練的指導(dǎo)下選擇上半身的抗阻運(yùn)動(dòng)，增加上半身的肌肉含量。針對下半身粗如果脂肪含量增多，可以采取運(yùn)動(dòng)方式幫助減少脂肪的含量，增加肌肉含量，對下半身粗有改善作用。如果是以腹部肥胖為主的蘋果型體型，脂肪堆積在內(nèi)臟處，內(nèi)臟脂肪增多，導(dǎo)致胰島素抵抗的狀態(tài)，胰島素生物活性下降，可能會(huì)發(fā)生糖尿病。