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蹲久了膝蓋疼，不敢伸直，有時是生理性的原因，有時是病理性的原因，具體如下：1、生理性原因：久蹲，比如上廁所，深蹲蹲久等，會出現(xiàn)雙膝關節(jié)發(fā)僵，伸直的時候比較費力，這時可以坐在椅子上慢慢地將腿伸直，不要突然伸直?？梢杂檬肿霭茨?、抖動膝關節(jié)等等，伸直后再看是否疼痛。然后屈伸活動，如果不疼痛，沒有問題，一般是生理性的現(xiàn)象。生理性現(xiàn)象是對稱的，會有不敢伸直的感覺；2、病理性原因：可能有關節(jié)炎或半月板損傷，應該到醫(yī)院的關節(jié)外科看專業(yè)的醫(yī)生，必要時做膝關節(jié)的核磁共振檢查、風濕因子系列的化驗，看是以半月板損傷為主，還是以關節(jié)炎癥為主。如果是膝關節(jié)半月板后角損傷，膝蓋深蹲的時候疼痛，蹲久了的時候也疼痛，有時甚至無法伸直。炎癥也容易出現(xiàn)蹲久了膝蓋疼不敢伸直的情況，還有其它原因，需要具體問題具體分析。