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早晨起床頭腦總是不清醒，可能是一種睡不解乏感，實(shí)際上是屬于睡眠障礙的一部分。究其原因，相當(dāng)一部分患者是存在焦慮的問題，因此夜間肌肉不容易放松，心情不容易放松，不容易進(jìn)入一個(gè)深睡眠的狀態(tài)，其睡眠質(zhì)量是下降的狀態(tài)。很多人會(huì)存在睡眠障礙，睡眠障礙有不同的表現(xiàn)有入睡困難、睡眠維持困難、早醒，這是屬于時(shí)間上的特點(diǎn)。同時(shí)在質(zhì)量上有睡眠質(zhì)量的下降，第二天表現(xiàn)不僅有頭部的不清醒感，部分人有頭暈、腦脹、頭疼，甚至有輕微的惡心，或者眼睛視物模糊等表現(xiàn)，通常代表前一晚沒有睡好。沒有睡好的人可以是夜間的容易多醒、容易多夢等表現(xiàn)。針對(duì)這種情況，首先要形成好的睡眠習(xí)慣，要稍微早一點(diǎn)去誘導(dǎo)睡眠，以改善睡眠質(zhì)量。其次，要進(jìn)行認(rèn)知行為的治療，避免焦慮、抑郁情緒的發(fā)生，從而改善睡眠的狀態(tài)。第三個(gè)方面，需要的情況下，可以吃改善睡眠的藥物，安神類的藥物，甚至可以吃安定，臨時(shí)幫助患者改變睡眠障礙的狀態(tài)。最后，如果第二天還難受，可以通過做眼力保健操，或者緩解的按摩治療，或者通過滴一點(diǎn)眼藥水等方法，改善主觀的體驗(yàn)。