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精神壓力大可以引起月經(jīng)不調(diào)，隨著目前社會(huì)生活的節(jié)奏增快，壓力也較大，部分女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，這也是因?yàn)榫褚蛩?。克服精神壓力大引起的月?jīng)不調(diào)，需要有自我調(diào)整的能力，還可以通過(guò)鍛煉進(jìn)行調(diào)整。1、心理調(diào)整：可以通過(guò)看心理醫(yī)生或者與家人交流等，進(jìn)行心理上的調(diào)整；2、鍛煉：如瑜伽、體育鍛煉等，是很好的鍛煉方式，也可以幫助緩解因?yàn)榫駢毫Υ髱?lái)的不良影響；3、其他方法：如果還是不能有效改善，可以去找心理醫(yī)生，甚至可以換一份工作、換環(huán)境等，通過(guò)這樣的方式，內(nèi)分泌的情況可能也會(huì)得到有效調(diào)整。如果精神壓力大，會(huì)通過(guò)大腦的皮層，下丘腦、垂體釋放異常的信號(hào)到卵巢，引起內(nèi)分泌紊亂，女性可能長(zhǎng)時(shí)間不來(lái)月經(jīng)，或者好不容易來(lái)一次月經(jīng)就淋漓不盡。