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人在壓力之下會有種種表現(xiàn)，面對壓力，每個人的反應(yīng)并不相同。壓力有大有小，但是同樣的壓力對個體的反應(yīng)也不同。面對同樣的壓力，有的人反應(yīng)不同，有的人反應(yīng)明顯，反映出的是個體的心理素質(zhì)。壓力來源多種多樣，比如考試壓力、職業(yè)晉升壓力，包括工作壓力，談對象找朋友的壓力，結(jié)婚、生孩子等。凡是能讓個體感受到壓力均稱為壓力來源。面對這種壓力，對于個體都有挑戰(zhàn)，每個人都有應(yīng)對壓力的一種能力，但是這種應(yīng)對的能力有限。 壓力較大時，會出現(xiàn)種種反應(yīng)，這種反應(yīng)首先體現(xiàn)在精神上的壓力，即大腦會不斷的反復(fù)出現(xiàn)壓力源。比如考試壓力，患者總是念念不忘，怕考不好后果很嚴重等，或者工作壓力，會反復(fù)考慮工作的事情，而且所考慮的方面往往是消極的、負面的、不好的結(jié)果，屬于精神上的高度緊張。 在這種強大的壓力下，個體還會出現(xiàn)生理反應(yīng)，包括心慌、胸悶、氣短，有的人會容易出汗、焦慮、緊張、渾身發(fā)抖、失眠。有的人第二天工作或者開會徹夜難眠，睡眠較差之后第二天又會擔(dān)心工作效率會更差等，會存在身心反應(yīng)。面對種種壓力，個體還要試圖調(diào)整。無法調(diào)整時，也要學(xué)會及時尋找專業(yè)的幫助，包括心理疏導(dǎo)，包括藥物治療等，通過這種綜合干預(yù)，壓力均可緩解。