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糖耐量受損不用過于緊張，在沒有發(fā)展為糖尿病之前，就已經(jīng)知道血糖出現(xiàn)了問題。此時要想恢復血糖，往往不需要用藥，可以通過運動與飲食治療的方式控制血糖。運動一般建議從事輕度或中等強度的運動，不建議劇烈運動，輕度、中度運動包括散步、打太極拳、慢跑、快走等?；颊咴谶\動時，感到身體稍微出汗，說明運動強度適宜。而去健身房舉重、短跑等，屬于比較劇烈的運動，不建議糖耐量受損或年紀較大的患者進行。飲食控制并非完全忌食，糖耐量受損患者的飲食治療，是指將患者的每日能量攝入總量，固定在一個合理的范圍。在能量之內(nèi)，多數(shù)食物都可以吃，所以患者對食物種類沒有限制，只需要控制總量，就能夠讓血糖回到正常范圍。