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        吃完飯犯困怎么解決

        參與醫(yī)生

        北京醫(yī)院 張妮 副主任醫(yī)師
        第一要去明確血脂、血糖等代謝指標,因為會發(fā)現(xiàn)血脂升高,包括血糖升高都會引起餐后犯困。如果有高脂血癥,要積極控制飲食,低脂飲食、加強運動,必要時要給予降脂藥物的治療。比如甘油三酯升高,可以應用非諾貝特類藥物,比如低密度脂蛋白升高,可以用他汀類藥物來進行治療。如果是血糖升高,要明確是否已經(jīng)達到了糖尿病的標準,即使不夠也應該進行飲食上的調整,要減少碳水化合物攝入,減少糖攝入,增加活動量。還有在老年人當中,要關注餐后血壓的變化,年齡越大,餐后低血壓的發(fā)生概率越高。也就是餐后2h內,血壓下降的超過餐前10-20mmHg,或者是血壓直接低于90/60mmHg,此時病人就會有餐后犯困、想睡覺。針對于餐后低血壓,可以通過減少碳水化合物攝入量,另外也可以進行分餐,在進食時可以先喝稀的,再吃干的。另外,可以適當增加蛋白質含量,都可以有效緩解餐后犯困或血壓下降的情況。
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