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有部分患者泡腳后睡不著，可能是選擇的水溫過高，比如60-70℃，甚至更高水溫讓人體血液流速過快，導(dǎo)致血管和神經(jīng)過度興奮，可能造成失眠的現(xiàn)象，同時泡腳時間過長導(dǎo)致困意消失，也可以造成失眠的現(xiàn)象。泡腳水溫要選擇在40℃左右，需要進(jìn)行10-15分鐘的泡洗，可以使疲勞的腳和小腿部得到充分休息，同時使血液在下肢有一定的舒緩作用。適當(dāng)溫度泡洗和適當(dāng)時間的泡洗對睡眠有正向作用，反之對睡眠有明顯影響。泡腳是比較健康的事情，同時要選擇正確的泡洗方式才能起到對身體的保養(yǎng)作用。在睡眠前避免做讓機(jī)體過于興奮的事情，也不應(yīng)該做劇烈活動，避免心率上升過快，導(dǎo)致血管和神經(jīng)緊張，從而00造成失眠。