- 孕婦小腿抽筋自救辦法
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 蘇慶軍 主任醫(yī)師
孕婦小腿抽筋的自救辦法是補(bǔ)充維生素D和鈣片。小腿抽筋較常見的原因是缺鈣，人體正常情況下要補(bǔ)充的鈣是600-800mg。若為絕經(jīng)后女性和老年人，需補(bǔ)充1000mg的鈣離子。如果孕婦懷孕以后，陽光照射少，自我產(chǎn)生的維生素D較少，且膳食中攝取維生素D不足的情況下，需外源性的口服維生素D。
口服維生素D的量以每天800IU為基準(zhǔn)，通常從陽光或膳食中能夠接收400IU，所以再補(bǔ)充400IU即可，出現(xiàn)小腿抽筋時(shí)可多補(bǔ)充。補(bǔ)充維生素D不會(huì)造成維生素D中毒，每天口服10000IU都不會(huì)造成中毒。
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