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膝關節(jié)骨質增生患者要選擇相對健康的保護關節(jié)以及運動方式，避免深蹲、爬樓、爬山等動作。對于骨質增生比較好的患者，可以適當運動，如游泳，因為游泳過程當中關節(jié)負重小，關節(jié)軟骨沒有受很大的力。還可以騎自行車，騎車比跑步、走路時關節(jié)負重要小，需要注意騎自行車時車座不能太矮，腿不要彎太多，這樣可以保護髕骨關節(jié)，使關節(jié)病進展變慢。另外，慢跑、慢走也都可以做，但不能運動太過量。 膝關節(jié)骨質增生即膝關節(jié)骨關節(jié)病，實際上膝關節(jié)骨關節(jié)病分不同病期。早期、中期、晚期，膝關節(jié)骨質增生是人體對膝關節(jié)軟骨磨損的代償性變化。如果發(fā)生了關節(jié)增生已經到了晚期，增生很嚴重，適當活動，別讓關節(jié)活動范圍更受限就行。在早期的時候膝關節(jié)骨質增生，分髕骨和股骨關節(jié)，還有負重面內側和外側。早期的骨質增生一般發(fā)生在髕骨關節(jié)，主要表現(xiàn)為走平路不疼、上下樓疼，照片會發(fā)現(xiàn)負重面關節(jié)間隙都好，但髕骨的關節(jié)面狹窄，鍛煉的時候要注意，千萬要注意避免蹲起、避免爬樓、避免爬山，避免深蹲，因為在做蹲起、上下樓、爬山的動作過程當中會導致髕骨關節(jié)磨損進一步加重。好多人到晚期會出現(xiàn)關節(jié)膜的好多小骨頭會出現(xiàn)嚴重的髕骨關節(jié)骨關節(jié)病，這樣疾病進展的太快。