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        脊椎側(cè)彎自我糾正方法

        參與醫(yī)生

        北京大學(xué)第一醫(yī)院 于崢嶸 副主任醫(yī)師
        脊柱側(cè)彎是指側(cè)彎角度超過10°以上。脊柱側(cè)彎分有很多類型,包括比較常見的青少年特發(fā)性側(cè)彎,還有一些先天性側(cè)彎或者神經(jīng)肌肉病性的側(cè)彎,以及馬凡綜合征等跟一些綜合征有關(guān)的側(cè)彎。如果一旦出現(xiàn)先天性側(cè)彎或者跟綜合征有關(guān)的一些側(cè)彎的話,通過運動是不可能得到糾正的。對于特發(fā)性側(cè)彎,比如沒有超過45°的一些青少年,可以通過一些體育鍛煉,加強背部肌肉的力量,如游泳、平板支撐、小燕飛,或者拉單杠,適當?shù)囊恍├煊锌赡軙泳徦陌l(fā)展。但是隨著青春期的來臨,在個子明顯增加,側(cè)彎也進展明顯的時候,是需要手術(shù)進行干預(yù)的。也有很大一部分側(cè)彎是一個功能性側(cè)彎,比如有些姿勢不對或者因為長時間久坐而出現(xiàn)一些腰背部的疼痛,甚至一些保護性姿勢出現(xiàn)側(cè)彎。這種通過緩解腰背部的肌肉緊張以后,側(cè)彎可能會得到一個改善。在治療這部分患者的時候,要通過一些口服或者外用的藥物來緩解疼痛。如果疼痛減輕,建議患者做一些游泳、平板支撐等腰背肌鍛煉,通過肌肉的放松使側(cè)彎得到一個逐漸的糾正。
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