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- 腰椎側(cè)彎的自我矯正方法
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參與醫(yī)生
南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 徐洪璋 副主任醫(yī)師
腰椎側(cè)彎患者可根據(jù)側(cè)彎程度選擇矯正方法，側(cè)彎度數(shù)在25°以下，為橈攣型，可通過自我矯形達到糾正，效果較好；側(cè)彎度數(shù)20°-40°，建議佩戴支具，再結(jié)合自我矯形；側(cè)彎40度以上，建議進行外科干預。自我矯形的鍛煉方法分為立式以及躺式，具體如下：
1、立式：主要為彎腰進行側(cè)屈、引體向上；
2、躺式：分為俯臥位與仰臥位，仰臥位為抱膝進行屈膝旋轉(zhuǎn)鍛煉；俯臥位為跪臥進行左右擺動，根據(jù)具體突出位置，則向該側(cè)進行矯正，同時可結(jié)合器具，如啞鈴、側(cè)墊、彈簧繩等。
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