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食療治失眠的方法
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 辛海 副主任醫(yī)師

因為失眠原因復雜,多數(shù)失眠患者的食療效果不明顯,如果僅用某種食療方法治療失眠,較難解決失眠問題。但中醫(yī)分析認為,大部分失眠患者屬于濕氣、濕濁聚于體內(nèi),此時推薦的食療方法是小米粥,晚上可煮小米粥服用。
如果患者同時感覺自身氣血不足、血虧,有貧血癥狀,或者覺得有時心慌、指甲顏色淡,缺乏紅血色,臉色缺乏血色,推薦小米粥里加百合和大棗。如果感覺自身有火,可加蓮子。但如果失眠原因復雜,或者失眠時間較長,一般食療效果較差。

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