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對(duì)于計(jì)劃懷孕的夫妻要做好以下準(zhǔn)備： 1、提前3-6個(gè)月做孕前檢查，在檢查中如果發(fā)現(xiàn)患有某些影響懷孕的疾病，應(yīng)該及時(shí)治療后才考慮懷孕； 2、提前半年改變不良的生活習(xí)慣，夫妻雙方都需戒煙、戒酒，避免熬夜，避免X光等輻射。 3、提前3個(gè)月補(bǔ)服葉酸。葉酸應(yīng)該從孕前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)服，到懷孕頭3個(gè)月，每日補(bǔ)服葉酸，夫妻雙方都需補(bǔ)服； 4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，飲食需規(guī)律、均衡，多食富含蛋白質(zhì)高的食物、新鮮水果和蔬菜，少食加工食品和垃圾食品； 5、放松心情，進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，將身體調(diào)整到最佳狀態(tài)再懷孕。