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肌腱一旦拉傷，往往指的是并沒有拉斷，多是肌腱內(nèi)部纖維的部分斷裂。這種肌腱拉傷時，往往是局部腫脹、疼痛、然后活動障礙為主。對于這部分患者，選擇保守治療是非常好的選擇?？墒褂肞RICE原則，具體如下： 1、P指的是protection即保護； 2、R指的是Rest； 3、I指的是Ice，就是冰敷； 4、C指的是Compression，就是壓迫； 5、E指的是Elevation，就是抬高。 PRICE原則就是保護、抬高、冰敷、壓迫。除了PRICE原則自己可以做到之外，還可以去相應(yīng)的康復科進行康復治療師專門的手法按摩，或者中頻電刺激，這種治療也可以對肌腱的拉傷有一個比較好的康復作用。除此之外，還可以對拉傷部位的肌腱貼一個肌內(nèi)效貼，通過肌內(nèi)效貼，促進皮下淋巴環(huán)流，可以起到非常好的保護作用。