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肌腱拉傷恢復(fù)的方法，主要要通過綜合治療才能使肌腱逐漸恢復(fù)，主要如下：1、生活護(hù)理：首先要避免再次受到外傷，肌腱在損傷后一些肌纖維發(fā)生了撕裂，肌腱的血運(yùn)比較差，主要依靠周圍的肌肉提供血運(yùn)。所以患者應(yīng)該避免再次損傷，為肌腱愈合提供良好的生物學(xué)穩(wěn)定環(huán)境。患者通過適當(dāng)?shù)男菹?、制動，就能使肌腱無張力愈合；2、理療：患者還可以通過理療、熱敷，用溫?zé)岬乃?，大約40℃浸泡肌腱損傷的部位，可以起到活血化瘀的作用，從而使肌腱周圍的血運(yùn)加快，能為其提供更多的營養(yǎng)，也能緩解疼痛、降低炎癥因子；3、藥物治療：患者也可以外用膏藥或者進(jìn)行理療，必要時(shí)可以口服非甾體類抗炎藥，起到抗炎鎮(zhèn)痛的作用，緩解關(guān)節(jié)的疼痛、保護(hù)肌腱；4、功能鍛煉：再者患者也必須進(jìn)行適當(dāng)?shù)拿庳?fù)重功能鍛煉，通過鍛煉能夠避免肌肉萎縮、防止關(guān)節(jié)的僵硬。通過這些綜合治療，大部分的肌腱損傷能得到很好的治療。如果發(fā)生了肌腱的斷裂，經(jīng)過影像學(xué)的評估，必要時(shí)就要進(jìn)行手術(shù)修復(fù)，從而減少肌腱損傷的并發(fā)癥。