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女性月經(jīng)量少是指女性月經(jīng)量比較少，月經(jīng)時間也比較短，飲食調(diào)理很重要，主要有以下幾方面： 1、保證攝取充足的碳水化合物：可以吃一些主食及豆類，如小麥、小米、玉米、紫糯米、豆腐、豆干等豆類制品，保證充足的熱能供給； 2、經(jīng)常攝入蛋白質(zhì)豐富的食物：尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白，比如肉、蛋、奶類等，牛肉、羊肉、魚類及動物內(nèi)臟； 3、適量攝入水果蔬菜：如油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜等，荔枝、楊梅、石榴、櫻桃、蜜桔、橙子、木瓜等溫?zé)嵝偷乃?4、無骨雞湯：無骨雞加當歸、黃芪、茯苓同煮，月經(jīng)前連服3-5天，益氣養(yǎng)血，調(diào)理月經(jīng)，改善睡眠； 5、歸地?zé)蛉猓貉蛉饧赢敋w、生地，加干椒，一起放入砂鍋紅燒，溫中補氣，可使經(jīng)量增多； 6、枸杞燉羊肉：可以補腎養(yǎng)血，調(diào)理月經(jīng)。平時還要經(jīng)期注意保暖，保證充足的休息睡眠，保持心理平衡。