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頸椎病定義是頸椎退行性改變，累及周圍結(jié)構(gòu)，引起相應(yīng)的臨床表現(xiàn)，是指影響到脊髓、神經(jīng)根、椎動(dòng)脈或者交感神經(jīng)，出現(xiàn)相應(yīng)的臨床表現(xiàn)的疾病。人體的活動(dòng)可能對(duì)于頸椎病產(chǎn)生不同的影響，其中能夠產(chǎn)生正向影響的頸部保健活動(dòng)，比如項(xiàng)背部肌肉的訓(xùn)練則比較重要。項(xiàng)背部肌肉訓(xùn)練可以使頸后肌肉力量增強(qiáng)，增加頸椎節(jié)段運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定性。頸椎病的發(fā)生常常和頸椎椎間關(guān)節(jié)的活動(dòng)過(guò)度、不穩(wěn)定有關(guān)，增強(qiáng)頸部肌肉對(duì)于增強(qiáng)頸部穩(wěn)定性有很大作用。頸后部肌肉訓(xùn)練，也可以增加頸椎前凸，正常頸椎是前凸曲度，減少后凸也非常重要。因此，各種能夠增加頸部后部肌肉力量的運(yùn)動(dòng)，包括體操都可以進(jìn)行。但部分體操是否能夠增加頸椎后部的肌肉力量，增加力度、強(qiáng)度以及效果都是不一定的。目前比較流行的體操，多數(shù)對(duì)于頸椎病的治療作用較局限，比如米字操，一度認(rèn)為對(duì)治療頸椎病的作用很明顯，但是經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)觀察，米字操的治療作用非常有限，而且部分病人可能會(huì)導(dǎo)致癥狀加重。由于癥狀比較重的病人需要休息，過(guò)度活動(dòng)則會(huì)導(dǎo)致癥狀加重，因此要慎重練習(xí)。