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前交叉韌帶損傷的康復(fù)訓(xùn)練非常有講究，在運動醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，手術(shù)技術(shù)和康復(fù)訓(xùn)練同等重要，方法如下： 1、第一個階段是患者受傷之后到術(shù)前，患者需要進行膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的訓(xùn)練，防止肌肉出現(xiàn)萎縮； 2、第二個階段是術(shù)后4周以內(nèi)，患者需要進行踝泵訓(xùn)練，具體為踝關(guān)節(jié)極度背屈5-10秒鐘后再跖屈5-10秒鐘，每天做100次，有利于預(yù)防深靜脈血栓的形成。同時需要進行膝關(guān)節(jié)屈伸活動度的訓(xùn)練，每周增加20°左右，爭取在手術(shù)之后4周達到90°。每天屈膝不能超過5次，其余時間應(yīng)該在支具的保護下固定在伸直位，期間患者可以拄拐下床行走，但不能負(fù)重； 3、第三個階段是術(shù)后4-12個星期，期間患者可以逐步進行負(fù)重，并加強膝關(guān)節(jié)的屈伸鍛煉，逐漸和健康側(cè)一致，并繼續(xù)進行肌力的訓(xùn)練； 4、第四個階段是術(shù)后3個月以后，患者可以完全負(fù)重，并開始慢跑，可去除支具保護。 以上僅僅是一般情況下的前交叉韌帶損傷康復(fù)流程，具體需要根據(jù)醫(yī)生和康復(fù)師的指導(dǎo)以及復(fù)診的進度進行調(diào)整。在訓(xùn)練過程中患者還要推髕骨，每次訓(xùn)練之后要冰敷20分鐘。