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減肥多久能看出來瘦了
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參與醫(yī)生
北京大學人民醫(yī)院 蔡晶晶 主治醫(yī)師

如果采用的減肥方式比較科學和健康,1個月左右就可以看出瘦了。也有人會比較關注體重秤上的數字,在1個星期時,體重就得到了有效的下降。?但這時不要沾沾自喜,因為通常第1周的體重下降是身體脫水的作用,從第2周開始才主要是減少身體的脂肪。所以建議如果選擇減肥,短時間的一定要在1個月以上,盡量能夠達到3-6個月以上的減肥周期,讓身體有更好地適應新的狀態(tài)的過程。如果有人減1個月以后覺得現在的體重還可以,就覺得不用再減了,這樣會發(fā)現2周以后,體重可能就反彈回來,之前的減重效果就沒有了。也有很多人是反復減肥、反彈,這樣會導致體重越來越胖,也就是越減越肥,而且還會造成越減越難。所以如果確實有減肥需要,建議一次性到位,這樣可以更好地避免以后發(fā)生越減越肥、越減越難的情況。

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