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適當(dāng)飲茶有益于健康，主要包括以下幾方面：1、抗衰老：茶葉中含有茶多酚，茶多酚能清除自由基，具有抗氧化和抗衰老作用。因此適量飲茶，在預(yù)防衰老方面有著積極的功效；2、提神醒腦：茶葉中含有的茶堿和茶氨酸，具有興奮神經(jīng)的作用。對(duì)于經(jīng)常進(jìn)行腦力工作的人群，容易出現(xiàn)大腦疲倦和乏力，適當(dāng)飲茶能夠提神醒腦；3、堅(jiān)固牙齒：茶葉中含有一定量礦物質(zhì)，如氟元素，適當(dāng)飲茶補(bǔ)充氟元素，在堅(jiān)固牙齒方面的作用較為明顯；4、安神：從中醫(yī)食療角度而言，適當(dāng)飲茶具有安神作用，對(duì)于部分焦慮或緊張人群，可以比較明顯地緩解不良情緒；5、調(diào)節(jié)脾胃：茶能調(diào)理脾胃，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。對(duì)于消化不良人群，適當(dāng)飲茶可以提高消化能力。