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適當飲茶有益于健康，主要包括以下幾方面：1、抗衰老：茶葉中含有茶多酚，茶多酚能清除自由基，具有抗氧化和抗衰老作用。因此適量飲茶，在預防衰老方面有著積極的功效；2、提神醒腦：茶葉中含有的茶堿和茶氨酸，具有興奮神經的作用。對于經常進行腦力工作的人群，容易出現大腦疲倦和乏力，適當飲茶能夠提神醒腦；3、堅固牙齒：茶葉中含有一定量礦物質，如氟元素，適當飲茶補充氟元素，在堅固牙齒方面的作用較為明顯；4、安神：從中醫(yī)食療角度而言，適當飲茶具有安神作用，對于部分焦慮或緊張人群，可以比較明顯地緩解不良情緒；5、調節(jié)脾胃：茶能調理脾胃，促進胃腸道蠕動。對于消化不良人群，適當飲茶可以提高消化能力。